Taiji Shibashi

Det här är en ganska enkel och behaglig form av qigong. Den tar c:a 10 minuter i normalt tempo, men man kan göra den långsammare så att den tar 20 minuter.

Att tänka på är att qigong inte ger effekt direkt, man bör göra det varje dag och effekten kommer så småningom. Ha tålamod.

Referenser:

Tai Chi Qigong Shibashi, här finns nyhetsbrev, samt ett forum där man kan ladda ner instruktioner i PDF-format. Jag har översatt till svenska, denna version finns via forumet där.